Będziesz matką? Gratulacje! Macierzyństwo to niezwykły czas, do którego należy odpowiednio się przygotować.

Ten cudowny okres dla większości kobiet czas rozpocząć. Od tej pory nic nie będzie już takie samo. Przynajmniej tak mówią Ci wszyscy dookoła: znajomi z firmy, koleżanka, mama, siostra. To niepodważalna prawda, mimo to nie znaczy ona, że od teraz będzie gorzej. Wręcz przeciwnie – właściwe nastawienie pomoże Ci w tym, by późniejsze nieprzespane noce i stres związany z wychowywaniem maleństwa ograniczyć do minimum.

Relaksuj się

Grunt to właściwy odpoczynek, podczas którego nie będziesz zaprzątać sobie głowy niepotrzebnymi sprawami. Wyłącz się, wycisz. To potrzebne jest zarówno Tobie, jak i dziecku, na którego Twój stres wpływa o wiele silniej, niż na Ciebie. Czasami wystarczy przechadzka po lesie, dobra książka, czy ciepła kąpiel. Sama najlepiej wiesz, co tak naprawdę Cię odpręża.

Odpowiednia dieta – samo zdrowie

W tym okresie zarówno Ty, jak i Twoje maleństwo, potrzebujecie dużo witamin. Nie chodzi tu oczywiście o sztuczne dodatki diety (które naturalnie w niewielkich ilościach są dobre a także aplikowane przez lekarzy prowadzących), a o naturalne produkty, które są ich źródłem. Aby maleństwo mogło zdrowo się rozwijać, a Ty doskonale czuć się w ciąży, jedz dużo warzyw a także owoców. Wszystko musi być czyste. Dietę wzbogacaj również w błonnik, który znajdziesz w produktach zbożowych. Pamiętaj o białku, które jest nie tylko składnikiem przetworów mlecznych, ale także mięsa.

Sport Ci nie zaszkodzi

Naturalnie w odpowiedniej dawce. W stanie błogosławionym nie należy się przeforsowywać, stąd też niewskazane są wszelkie siłowe i wysiłkowe ćwiczenia. Możesz natomiast zastosować nieforsujące ćwiczenia rozluźniające i takie, które przygotowują Cię do porodu. O szczegóły możesz pytać się w szkole rodzenia lub swojego lekarza.

Urlop to nic złego

Nie bój się prosić o urlop. On Ci przysługuje. Szczególnie, kiedy jesteś już w trzecim trymestrze gdy coraz trudniej jest Ci się poruszać. Możesz wykorzystać zaległy urlop wypoczynkowy lub poprosić lekarza prowadzącego o wypisanie zwolnienia lekarskiego. Po urodzenia dziecka zaś przysługiwać Ci będzie urlop macierzyński, podczas którego kobiety otrzymują zasiłki. Świadczenie takie wylicza się na podstawie ostatnich udokumentowanych wypłat. Sprawdź zatem, jaki zasiłek dostaniesz po porodzie.